ŠTO JE MIKROBIOM? I KAKO GA POPRAVITI
Prije više od 2000 godina, antički liječnik Hipokrat izjavio je da sve bolesti počinju u crijevima. Istraživanja danas potvrđuju tu hipotezu. Naime u probavnom sustavu živi otprilike onoliko stanica mikroorganizama koliko je ukupan broj stanica u našem tijelu. Preneseno na težinu, ukupna težina svih mikroorganizama iz probave težila bi čak 1 kilogram. U probavnom sustavu žive u najvećem broju bakterije, te u nešto manjem broju gljivice, virusi i protozoe. Neki od tih mikroorganizama nazivaju se patogeni jer u krivom mjestu u tijelu, te u povećanom broju, mogu uzrokovati bolesti, dok simbiotski mikroorganizmi su oni koji pomažu tijelu očuvati zdravlje. Mikrobiom je pojam koji opisuje genom svih mikroorganizama, simbiotskih i patogenih, koji žive u i na svim kralježnjacima. Crijevni mikrobiom sastoji se od kolektivnog genoma mikroba koji nastanjuju crijeva, uključujući bakterije, arheje, viruse i gljivice. Jeste li znali da ljudsko tijelo sadrži čak 7 mikrobioma? Postoji mikrobiom u sinusima, ustima, plućima, trbuhu, debelom i tankom crijevu, reproduktivnim organima i koži. Naravno najveći mikrobiom je upravo u probavnom sustavu te njegova kvaliteta rada diktira funkcionalnost drugih mikrobioma. Jeste li čuli nekoga da kaže: “Uvijek kad se razbolim dobim upalu sinusa, sinusi su moja slaba točka“. To je zbog toga što oko stijenki probavnih organa smješteno je čak 70 % stanica imunološkog sustava, a pošto su svi mikrobiomi povezani, logično je zaključiti da kvaliteta rada crijevnog mikrobioma utječe i na imunološki disbalans drugih mikrobioma.
Disbalans crijevnog mikrobioma naziva se disbioza. Razni su uzroci disbioze, najčešće je to nezdrava prehrana, stres, genetika, pesticidi i herbicidi iz hrane, te teški metali. Prečesta uporaba antibiotika također može napraviti disbalans u svim mikrobiomima tijela. Antibiotici neselektivno osim uništavanja patogenih bakterija, unište i smanjuju broj dobrih bakterija tj. simbiotika u tijelu. Ako nakon primjene antibiotika ili kemoterapije dođe do pada imuniteta, osoba vrlo lako može „pokupiti“ i crijevnu virozu ili neku stranu bakteriju koja će doprinijeti daljnjem napretku disbioze.
Kako se to ne bi desilo, izuzetno je važno za vrijeme ili nakon primjene antibiotika i kemoterapije odabrati odgovarajuće sojeve probiotičkih bakterija koje će pomoći u očuvanju crijevnog mikrobioma, a i time ostalih mikrobioma u tijelu. Za vrijeme antibiotske terapije preporuka je uzimati nepatogenu kvaščevu gljivicu otpornu na antibiotike, popularni Saccharomyces boulardii probiotik. Po završetku antibiotske terapije trebalo bi koristiti probiotičke bakterije barem 14 dana, kako bi se obnovio crijevni mikrobiom. Kod kemoterapije odabir probiotika je izuzetno bitan jer neke vrste probiotika popularnog roda Lactobacillus mogu uz kemoterapiju dodatno smanjiti imunitet i time otežati eliminaciju stanica karcinoma iz tijela. Nisu svi probiotici za svakoga, stoga odabir odgovarajućeg roda i soja probiotika te njihovo doziranje prepustite stručnjacima koji se razumiju u to.
Neki od simptoma poremećaja u radu mikrobioma uključuju: nadimanje, zatvor, proljev, anksioznost, promjene raspoloženja, problemi s nesanicom, sklonost čestim infekcijama, migrene, kožne tegobe u obliku akni ili dermatitisa, autoimune bolesti, hipotireoza, reumatske bolesti, psorijaza... Ako vas muče neki od navedenih simptoma ili bolesti, potrebno bi bilo učiniti odgovarajuću dijagnostiku. Ukoliko nalazi potvrde da imate crijevnu disbiozu, svakako najbolji odabir je fitoterapija. Molekule izolirane iz biljaka u obliku esencija i eteričnih ulja mogu puno pomoći. Većina njih u malim dozama djeluju selektivno, za razliku od konvencionalnih antibiotika, te neće naškoditi postojećem mikrobiomu kojeg imate. U primjeni su danas fitopreparati koji sadrže kemotipizirane sastojke, s dokazanim antimikrobnim djelovanjem. Kombinacija fitoterapije i individualni odabir prehrane, pomoći će regeneraciji vašeg mikrobioma te doprinijeti balansu imunološkog sustava. Antibiotici i konvencionalni lijekovi spasili su mnogo života, no danas nam je potreban integrativni pristup. U slučaju mikrobioma i očuvanja zdravlja potrebno je razumjeti mikroorganizme, ne raditi protiv njih, nego s njima, te ih usmjeriti da rade na način koji će beneficirati našem zdravlju. Vjerojatno ste čuli za pojam antibiotske rezistencije, antibiotici više nisu djelotvorni kao što su nekada bili jer su bakterije razvile mehanizme zaštite. Alarmantno je da postoje infekcije koje nije moguće izliječiti konvencionalnom terapijom. U modernoj medicini potreban nam je integrativni pristup te mogućnost odabira više opcija i metoda liječenja.
Jeste li znali da majke prilikom poroda dijetetu predaju određenu količinu svog mikrobioma? U slučaju da majka ima loš mikrobiom, i dijete će imati isto. Također mirkobiom majke diktirati će kvalitetu majčinog mlijeka i količinu imunogloblina u njemu, koji su bitni za razvoj imunološkog sustava dijetete. Apelirajući na svijest o brizi za budće naraštaje, razmislite koja vrsta terapije i prehrane bi bila dobra za vas i vaše dijete te dugoročno za boljitak čovječanstva?
Ne zabravite da je od svake osobe mikrobiom kao otisak prsta, unikatan za svakoga, stoga je potreban individualan pristup u pomoći oko promjene prehrane, odabira dodataka prehrani i probiotika.
