VAGUS I DISAUTONOMIJA, UZROKUJU LI STARENJE?

Jeste li čuli za živac koji se naziva vagus? To je najduži moždani živac s vrlo raširenim živčanim vlaknima. Vagus živac služi kao dvosmjerni komunikacijski put između mozga i crijeva, poznato i kao „os mozak-crijeva“ te kontrolira nesvjesne funkcije u tijelu, a jedna od najbitnijih je kontrola rada probavnog sustava. Osim što kontrolira pokretanje crijeva, tj. peristaltiku, vagus također izlučuje neurotransmitere koji potiču lučenje želučane kiseline, utječe na funkciju i kontrakciju žuči, te svojim impulsima stvara podražaje koji „učvršćuju“ crijevnu sluznicu, time joj daje integritet i čvrstoću.

Osim što vagus odašilje signale iz mozga, crijevni mikrobiom stvara neurotransmitere i metabolite koji stvaraju podražaje na vagus, te šalje povratne informacije iz crijeva nazad u mozak. U slučaju da se desi upala vagusa uslijed virusnih infekcija (npr. covid), nutritivnih deficita (manjak B vitamina), stresa, nakupljanja toksina, dolazi do stanja koje se naziva disautonomija. Toksini koji mogu stvarati disautonomiju su okolišni ili egzo-toksini, i to najčešće teški metali, pesticidi, herbicidi, neki lijekovi, te endo-toksini koje stvara mikrobiom i naš metabolizam. Endo-toksini su uglavnom lipoproteini koje stvaraju patogeni mikroorganizmi u probavi uslijed disbalansa mikrobiote.

Disautonomija dovodi do smanjenog živčanog tonusa u vagusu i time svi njegovi pozitivni učinci slabe. Dolazi do poremećaja prijenosa informacija u osi crijeva-mozak, smanjenja integriteta tj. čvrstoće sluznice probavnog sustava, smanjenog rada jetre i žuči, te posljedično do konstipacije i sindroma propusnog crijeva. Najčešći razlozi koji mogu doprinijeti tome su nutritivni deficiti i loša prehrana. Zbog toga se dolazi do disbioze tj. disbalansa crijevne mikrobiote. Time se remeti uređena homeostaza (održavanje) mikrobiote, koja je bitna za funkciju vagusa i prijenosa živčanih impulsa.

Vitamin B1

Bez obzira na to što unosimo velike količine žitarica koje sadrže velike količine vitamina B1 (tiamina), ovaj se vitamin vrlo brzo troši za druge esencijalne biokemijske procese u tijelu. U današnje izazovno doba zagađenja, tiamin se troši puno više za održavanje metaboličkih i detoksikacijskih sposobnosti tijelo. Deficit, odnosno avitaminoza, vitamina B1 naziva se beri beri i može nastati zbog njegovog pretjeranog gubitka, smanjenog unosa ili alkoholizma. Iako prema Oxfordskom rječniku engleskog jezika izraz "beri-beri" dolazi od sinhaleške fraze koja znači "slab, slab" ili "ne mogu, ne mogu", riječ je udvostručena radi naglašavanja. Također je predloženo da dolazi iz hindskog, arapskog i nekoliko drugih jezika, s mnogo značenja poput "slabost", "mornar", pa čak i "ovca". Simptomi avitaminoze vitamina B1, uključuju gubitak težine, emocionalne poremećaje, oslabljenu osjetilnu percepciju, slabost i bolove u ekstremitetima te razdoblja nepravilnog rada srca, pojavu edema (oticanje tkiva), porasta mliječne kiseline (laktata) u krvi, a u uznapredovalim slučajevima i srčano zatajenje odnosno smrt. Osim sistemske i klinički jasne slike manjka vitamina B1, nova istraživanja pokazuju da beri beri može zahvatiti samo neke organe, npr. gastrointestinalni sustav. Time dolazimo do zaključka da manjak vitamina B1 može dovesti do disautonomije i nepravilnog rada živca vagus, a i time svih ostalih popratnih bolesti, npr. sindroma propusnog crijeva. Uslijed razvoja propusnog crijeva, dolazi do pojačanog prolaska toksina i antinutrijenata iz okoliša u ljudski organizam, što dodatno iscrpljuje i troši naše detoksikacijske mehanizme. Pretjerano iskorištavanje vlastitih detoksikacijskih mehanizama, bez adekvatnog nadomjeska resursa (vitamina i minerala) koji se troše na detoksikaciju, dolazi do ubrzanog starenja i razvoja oksidativnog stresa u tijelu.

Vitamin B3

Osim manjka vitamina B1, tiamina, manjak vitamina B3, odnosno niacina naziva se pelagra te također može biti lokaliziran u jednom organu, npr. u probavnom sustavu i utjecati na pojavu gastrointestinalnih smetnji. Najčešći gastrointestinalni simptom manjka vitamina B3 je proljev. Proljev može dovesti do opasne dehidracije, a može uzrokovati pothranjenost tijekom vremena, zbog smanjene apsorpcije hranjivih tvari iz hrane. Ostali  simptomi uključuju: povraćanje, bolove u trbuhu, mučninu, probavne smetnje,  smanjen apetit, aftozni stomatitis ili aftozni ulkus (oralni čirevi), otok jezika. Postoji i nekoliko izvješća o slučajevima pelagre u osoba s Crohnovom bolešću, zbog nedostatak niacina zbog malapsorpcije, tj. smanjene apsorpcije uslijed upala u probavnom sustavu.

Vitamin B3 i aminokiselina iz hrane koja se naziva triptofan međusobno se metabolički isprepliću. U jetri iz triptofana je moguća sinteza niacina B3 i njegovih produkata, npr. NAD+, koji je jako bitan za stvaranje energije i regulaciju rada DNA. U slučaju manjka triptofana osim smanjenog stvaranja niacina, dolazi i do manjka serotonina, jer tijelo iz triptofana stvara serotonin (hormon sreće).

Možemo zaključiti da manjak vitamina B1 i manjak vitamina B3, može pokrenuti negativnu metaboličku kaskadu u tijelu, te izbaciti tijelo iz ravnoteže. Zanimljivo je da ljubav, empatija, meditacija, pomaganje drugima, boravak u prirodi i igra sa životinjama, aktivira živac vagus i njegov tonus. Jesu li stres i loši međuljudski odnosi možda veliki krivac sve većeg rastućeg trenda probavnih tegoba i nutritivnih deficita? To je vrlo lako moguće. Možemo uzeti biblijski primjer Isusa i male djece. Isus je kod djece zapazio divne osobine. Isus je rekao: „Pustite djecu da dođu k meni, nemojte im braniti, jer takvima pripada Božje kraljevstvo“. Djeca su obično radoznala, iskrena, neiskvarena i otvoreno pokazuju emocije, empatiju i ljubav, posebice prema roditeljima. Kako ljudi stare tako se sve više udaljuju od ovih emocija, i samim time smanjuje se aktivnost vagusa, zbog čega nastaju bolesti i starenje. Ne prestajemo se igrati jer starimo; starimo jer se prestajemo igrati. Krije li se tajna dugog i zdravog života u funkciji vagusa? Zaključak prepuštam vama. Biti čovjek od krvi i mesa te ne bježati od emocija može napraviti, ne samo dobrobit ljudima oko nas, nego nagraditi nas same dobrim zdravljem.

Tiamin (vitamin B1) možemo suplementirati u obliku kapsula i tableta, a nekada je potrebna i primjena u obliku injekcija. Najčešće korišteni oblik vitamina B1 u suplementaciji je tiamin hidroklorid, no zbog male bioraspoloživosti i slabe apsorpcije preporučuje se uporaba benfotiamina, posebice kod dijabetičara, ili tiolnih oblika kao TTFD. Benfotiamin i TTFD da bi imali odgovarajući učinak potrebno ih je koristiti s oprezom. Preporučuje se uz suplementaciju tiaminom koristit kofaktore. Kofaktori su vitamini i minerali koje tiamin troši prilikom metabolizma u tijelu. Visoke doze vitamina B1 mogu sniziti razinu drugih vitamina B skupine u tijelu, pa i nekih minerala, npr. magnezija. Ne preporučuje se da sami na svoju ruku određujete nutritivne deficite, niti da koristite suplemente bez preporuke stručnjaka, jer neodgovorna primjena može dovesti do drugih nutritivnih deficita kao i do opasnih interakcija s lijekovima ako ih koristite.